Les relations en confinement ce n’est pas simple : des problèmes d’habitude faciles à gérer sont amplifiés et, dans cette situation hors normes, on souffre, on s’énerve, on est anxieux, on se dispute, on s’agresse, on est à bout, prêt à craquer… c’est « chaud » et tout va de travers. Les émotions qui nous submergent nous font agir à l’encontre de ce que nous sommes et des relations que nous voulons avoir avec les autres (et les autres peuvent faire de même). 

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Par exemple :

• Un climat qui s’envenime peut devenir de la ‘violence domestique’ :

Qu’elle soit  explosion violente ou simple rejet, elle peut s’installer durablement puis s’aggraver ; elle transforme les relations de famille ou de couple car l’un essaye de s’imposer à l’autre/aux autres : par le pouvoir, la répression psychologique (critiques, menaces, chantage, hyper-contrôle), physique (propos désobligeants ou menaçants, insultes, gestes agressifs), financière (refus de donner de l’argent, contrôle des dépenses)…

• La violence, les crises (tournées vers soi ou vers les autres) sont destructrices. Pourquoi ?

Elles produisent des émotions négatives (inquiétude, tristesse, stress, sentiment d’abandon), de l’hostilité (colère, détestation, rancune..), et sont dévalorisantes (abattement, sentiment d’inutilité, critiques, harcèlement …).

Elles détruisent l’image qu’on a de soi et des autres.

Elles désorganisent les liens d’affection, d’attachement, et bousculent les comportements en couple ou en famille.

Elles sont souvent impulsives et incontrôlables et, du coup, on évalue mal la réalité, sa propre violence, ou l’agressivité de ses réactions et leurs conséquences sur ses proches.

 

Avant d’en arriver là, on peut éviter de se laisser envahir par des émotions négatives, les gérer et, au-delà, comprendre ce qui se passe en nous.